書籍

各種メディアや「カンブリア宮殿」でも取り上げられ（2022年５月12日放送）、注目を集めている家具インテリア会社・リビングハウス。そのリビングハウスをこの10年で売上14億→42億に、店舗数７店→30店に、従業員数49人→220人に上げ引きた代表取締役・北村甲介氏の初の著書。同業他社のプロデュースや、英会話学校とのコラボ、スリッパ専門店の開業など、ありそうでなかった企画を次々立ち上げ成功へ導く北村氏の思考術とは？　アイディアマンではなくても仕事を生み出し、人生を楽しめるヒントが満載。

フジテレビ「ノンストップ！」（2022年5月20日放送）で話題沸騰！　誰も教えてくれなかった「家の中の紙・書類」の片づけ方に特化した一冊。金融機関や自治体からの書類、郵便物、クーポン、学校からのお便りなど、いったいどれが重要でどれを捨ててよいのか？　必要な紙はどう整理しておけばいいのか？　これがわからないと「とりあえず取っておく」となり、結局「肝心なときに出てこない」「大事な書類をなくしてお金や信用をなくす」という悲劇につながります。それを防ぎ、「必要な紙を５秒で取り出せる仕組み」を作ることで、「なんだかいつも忙しい」「なんか損をしている気がする」という日ごろのモヤモヤや不安もすっきり解消！

本書のメソッドでご自身も5.6キロ痩せた精神科医の樺澤紫苑先生推薦！　ストレスフリーで痩せられる、脳科学的にも正しいダイエットプログラムを紹介した一冊。

努力も我慢も意志力も不要！お米もラーメンもスイーツもお酒もＯＫ！それなのに3か月で自然に痩せていく。その理由は、３日取り組んで１日休むという「３勤１休」にあり。ハードな運動や糖質ゼロを自分に課してダイエットをイベント化するのではなく、ダイエットを日常に融けこませていく具体策が綴られています。

ダイエットに挫折しそうになったときの「抜け道」や、痩せそうで痩せない「NG習慣」など、今すぐ取り入れられる知識も豊富に紹介。

amazon bookランキング総合1位を獲得（2022年1月）

1時間2万円の超人気家庭教師・安浪京子先生が、合格に直結するノートの書き方を初公開。

多くの子供が陥りがちなNGなノートの書き方や、思考を整理して正答率を高めるOKな書き方など、子供たちのノートの実例を挙げながら丁寧に解説。これ1冊で、算数・国語・理科・社会の得点力を上げるノートの書き方がわかります。

また、本書は「親が無理なくできるレベル」を前提にしているのも特徴のひとつ。親が問題を手書きしたり、難易度の高い問題を理解していないと使えないような提案は一切なし。本書を一緒に読んで実践するだけで、子供の学力アップに貢献できます。

例えば、挨拶を無視されたら「嫌われてるのかな」と考えたり、上司から叱責をされて「自分が悪いんだから仕方がない」と考えたり。一度考え始めるとそれが止まらず、いつのまにか大きなストレスを抱えていることがあります。

本書はそんな「あるある」の悩みや考え方を、精神科医で産業医でもある著者が42例取り上げ「考えなくていいことリスト」として掲載。それとともに具体的対策を紹介しています。４コマ漫画やイラストが多数使用されているため、活字を読む気力がない人も目を通しやすいつくりになっています。

また、著者は金髪アフロのウィッグ＋赤ぶち眼鏡という、ユニークな見た目のドクター。その真意は「精神科のイメージを変えたいから」。型破りで温かい著者が語りかける言葉たちが、疲弊した心を癒します。

新型コロナウイルスが猛威をふるうなか、「こんなに散らかった家では家族の命を守れないかもしれない。でも、何をどうすればいいかわからない」という方にぜひ読んで頂きたい一冊です。

本書のテーマは「備える片づけ」。

「コロナ対策としてどんな物を備蓄しておけばいいの？」「テレワーク用のスペースがない」「散らかった家でステイホームをしているとストレスがたまる」「コロナ不況で経済的に厳しい」など、Withコロナ時代のさまざまなリスクに備えるために、今こそ家全体を片づけて、暮らしの土台を整えることを提唱。そして、そのための具体策を50のルールとして紹介しています。

今こそ、暮らしを根本から見直して、家族が笑顔になれる家を作る絶好の機会です。

新型コロナウイルスが蔓延し、不安な日々を過ごしている人々に向けて、ヒマラヤ大聖者が「心と体の使い方」を記した一冊。

「本当に純粋な存在は悪いものを寄せ付けない」という教えを基に、不安に襲われたときや苛立ったときなどの心の使い方、心や体を健やかに保つ日々の習慣、さらに、体の緊張をほぐすヒマラヤシッダー体操などをイラストを交えながら具体的に紹介します。

運動不足な一方で、心が大きく揺れ動き「なんとなく元気が出ない」と感じている人におすすめです。

医師が3年かけて開発した、自律神経のバランスを整える1回3分のストレッチ。

ポイントは、手を独特の形に保ちながら上・前・横・後ろへ「伸び」をすること。それにより、呼吸筋を鍛え、肩甲骨まわりの筋肉をほぐし、腸を刺激して、「ぐっすり眠れない」「だるい」「便秘」「イライラ」など、体と心の不調に働きかけます。

40代～60代が参加したモニター結果では、肺活量アップや姿勢改善、肩回りの柔軟性が向上するなど、多くの効果を確認！　運動習慣のない人でも、今すぐ家の中で実践できる究極の健康法です。

医師でありサウナーでもある著者が、最新研究を基にサウナが脳と体に与える効果を紐解きます。

「ととのう」とは結局何なのか？　サウナーなら誰もが知りたい「「ととのう」の正体を解き明かすとともに、最大の効果を手に入れるための正しい手順を医学的エビデンスを基に解説。

サウナ好きのみならず、脳疲労を取り、ビジネスのパフォーマンスを上げたいと願うサウナ初心者にも必携の一冊。

先行きが見えない不安な時代を、明るく自分らしく生きるためのバイブル！

自律神経研究の第一人者である著者が、未来の自分と向き合うことで前を向き、健康で充実した人生を歩むための方法を指南します。

その具体策が「未来日記」。ポイントにのっとって書くだけで、いつもの日記や手帳が未来日記に。「未来日記」は日記でもない計画表でもない、まったく新しいツールです。

小学6年生でNMB48の第3期生オーディションに合格した太田夢莉さん。それから7年半、10代最後の日に卒業することを決めた今だからこそ言えることが、真っすぐな言葉で綴られています。

かっこよくて可愛くて、生きることに不器用で、でも、誰よりも真剣に、自分と向き合って生きている。人間・太田夢莉の魅力があふれる１冊です。

慢性的な「疲れ」や「痛み」を遠ざけ活力ある毎日を取り戻す、最も効果的な入浴法を、自律神経と腸の第一人者である順天堂大学医学部教授・小林弘幸先生が考案。

入浴中に簡単にできる、医学的根拠のあるバス・ストレッチと瞑想で、日々の不調をすっきり解消する方法を紹介します。

「筋力を維持するために階段を使いましょう」というのは、よくいわれること。けれども「頑張って階段を上ったものの疲れてしまい、下りはエスカレーターを使う」こともあるはず。

ところが、実は階段は「上り」よりも「下り」に使うほうが筋力維持に効果的。医学的見地から、階段を「下りる」ことの重要性と、正しい「下り方」を指南した1冊です。

もしも脳に塗る薬があれば、モチベーションを上げたり、幸福感を高めたりするのは自由自在。そんな「薬」の代わりを果たすのが「ホルモン」です。

累計２２０万部を超える著者が、運動法から話し方、生活習慣、ツボ押しまで、ホルモンを自在に操る「魔法のスイッチ」を紹介します。

伊藤忠商事に勤務し、バリバリ働いていた著者にかかってきた病床の父からの電話。「やっぱり、お前しかおらん」。

「アホぼんの２代目」と揶揄されがちなアトツギ達に向けて、自身が事業承継をするにあたって困ったことやよかったこと、うまくいったこと、失敗したことなどを赤裸々に綴った一冊。

就任４年で、社員数約５０→１３０人、売上約５６→１００億にまで事業を急成長させた筆者の手腕にも注目です。

「ウチの子も藤井聡太プロのように育てたい」。そんなお父さん・お母さん必見。

長時間考え続ける「集中力」、勝利への道筋を脳にインプットする「記憶力」、最適な判断を下す「決断力」など、生きていくのに不可欠な力が身につく将棋。

14歳でプロデビューし、現在は子どもへの将棋指導に情熱を注ぐ女流棋士が、「何から始めたらいいか」「親は将棋を指せなくても大丈夫?」等々をやさしくアドバイスします。

誰もが知っているスクワット。しかしその効果は、足腰を鍛えることにとどまらず、免疫力向上、認知症予防、尿もれ防止、便秘改善、肩こり・腰痛改善、心を前向きにする作用など、驚くべき効果が隠されていることを自律神経の名医が解説。健康効果を高める「スクワット６週間プログラム」つき。

 amazon bookランキング総合１位を獲得（2018年4月）